Le
concombre est l’aliment diététique par excellence. C’est un légume aux
innombrables bienfaits : Son apport calorique est extrêmement faible.
Cependant, il est riche en nutriments essentiels, en vitamines et en minéraux,
comme le magnésium, le calcium, le fer, les vitamines E, C et B. Ceci devrait
plaire aux personnes qui veulent perdre du poids. En plus, c’est le parfait
aliment pour stimuler les fonctions métaboliques et surtout pour combattre la
rétention excessive de l’eau. Il contient aussi beaucoup de fibres qui sont un
bon moyen pour nettoyer et détoxifier les intestins. Enfin, le concombre est
bénéfique pour la peau.
Avec sa teneur élevée en eau, le concombre
est un légume diurétique et désaltérant. Il contient également du silicium et
du soufre qui permettent aux reins d’éliminer l’acide urique. Cru, il contribue
à la perte de poids car il est hypocalorique : 100 grammes de concombre ne
contiennent que 15 calories.
En effet, le concombre est faible en
glucides et en gras, riche en eau et contient beaucoup de vitamines et de
minéraux. Grâce à toutes ses propriétés étonnantes et son faible nombre de
calories, le concombre constitue une excellente base pour presque tous les régimes.Par
ailleurs, le concombre contient un composé appelé cucurbitacine, qui permet de
soutenir le tube digestif et le foie pour détoxifier le corps et éliminer ses
déchets. Il permet également au corps de produire plus d’urine pour favoriser
l’extériorisation des toxines.
Cependant,
en faisant du concombre, l’ingrédient principal de votre régime, son
efficacité augmente et devient plus visible dans un court laps de
temps. Parmi ces régimes, celui des 7 jours est très efficace et permet
de nettoyer le corps et
améliorer l’apparence de la peau. Le résultat est bluffant ! Cependant,
comme tout régime, la volonté demeure la qualité essentielle pour réussir
ce challenge. Certaines personnes, comme les personnes âgées, malades ou
femmes enceintes devraient consulter un médecin avant de suivre ce régime.
Le régime concombre
Au petit déjeuner
– 2 œufs durs et une salade de concombre
faite maison : vous pouvez éventuellement ajouter 1 morceau de pain
complet grillé mais il est bien entendu interdit d’utiliser des sauces
(mayonnaise ou autres)
– Une pomme, une pêche ou 5 prunes
Le déjeuner
– 1
morceau de pain complet grillé et un bol de salade de concombre frais. Pour
préparer cette salade, il vous faut : un oignon frais, 400 g de concombre,
une pincée de sel et 200 ml de yaourt grec. Pour sa
préparation, il suffit d’éplucher et couper le concombre en petits morceaux et
d’y ajouter un peu de sel et du yaourt. Mélangez le tout et ajoutez-y l’oignon
coupé.
Collation
de l’après-midi
– Un concombre Shake fait maison :
celui-ci est une mixture de concombre, pomme, gingembre frais et une poignée
d’épinards. Il suffit de mettre le tout dans un mixeur jusqu’à obtenir une
texture lisse et de boire la boisson.
Le dîner
– 300 Gr de fruits de votre choix
Le concombre est très faible en calories,
c’est pourquoi, à chaque fois que vous avez faim, vous pouvez vous permettre
d’en manger autant que vous voulez sans que cela ait un impact conséquent sur
votre poids.
Cependant, comme le concombre est pauvre
en protéines dont le corps a besoin pour maintenir la bonne santé de la
peau, des muscles et des articulations, ce régime devrait
intégrer des aliments riches en protéines. Il est ainsi possible de
remplacer les œufs par de la viande de volailles ou du poisson. Ceci est aussi
vrai pour le pain qui peut être remplacé par une quantité équivalente de riz
brun ou des pommes de terre. De même que vous pourrez rajouter des noix
dans vos collations.
Mise en garde
Les régimes restrictifs
sont difficiles à suivre à long terme, il est par conséquent déconseillé
d’essayer de maintenir cette cure plus de 14 jours. Une fois arrêté, il est
primordial de faire attention à son alimentation pour éviter toute prise de
poids soudaine. Un système de rationnement progressif des apports caloriques
doit être envisagé pour maintenir votre poids. Sinon, vous risquez de revenir au point de départ ou au pire vous
retrouver avec un poids supérieur.
Il est également conseillé de consulter
votre médecin avant d’entamer ce type de régime strict.
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